ストレスに有効なサプリメント：うつ病・自律神経失調症なび

ストレスに有効なサプリメント

ストレス解消には、神経を安定させるビタミンＢ6、マグネシウムが効果的。ビタミンＢ1も脳のエネルギー源であるブドウ糖の代謝に不可欠で、不足すると怒りっぽくなったり、集中力が欠けたりします。また、ビタミンＣはストレスによって発生した活性酸素を取り除く作用が強いので、同じく抗酸化ビタミンのAやEと一緒に摂りましょう。さらに、ストレスに対抗するホルモンや神経伝達物質の材料となるタンパク質も忘れずに。カルシウムとマグネシウムのコンビもいらいら解消に効果的。緑茶の成分であるテアニンにもリラックス効果がある。他にもストレスに適応するのを助けてくれる、ローヤルゼリー、高麗人参、エゾウコギ、マカ、霊芝、ロディオラ・ロゼアなどがあります。

A:うつ病 (7件)

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B:自立神経失調症 (7件)

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C:パニック障害 (5件)

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D:その他の心の病 (8件)

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E.相互リンク集 (2件)

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